Các bài tập mặt V line cho khuôn mặt thon gọn hơn
Các bài tập mặt V line rất cần thiết cho những người muốn có khuôn mặt thon gọn hơn. Nó không chỉ giúp bạn có khuôn mặt đẹp mà còn có nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu về các bài tập này cho các bạn cùng tham khảo nhé.
Các bài tập mặt V line
Nếu bạn là người bẩm sinh đã sở hữu một khuôn mặt tương đối lớn, cho dù đó là mặt tròn hơn, má hóp hay đường viền hàm vuông… bạn chắc chắn có cách để thay đổi phần này trên cơ thể của mình. Cũng giống như tập thể dục có thể giúp cải thiện hình dạng cơ thể của bạn, các bài tập cho khuôn mặt cũng có thể được sử dụng để thay đổi hình dạng khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như các bài tập được đề cập dưới đây. Sau đây là một số bài tập mặt đơn giản cho bạn để cơ mặt được hoạt động, giúp căng cơ và khiến khuôn mặt thon gọn hơn.
Bài tập phát âm chữ O
Bài tập này sẽ hoạt động các cơ trung tâm của má bạn. Mím môi sao cho hai má hóp vào, sau đó há miệng tạo thành chữ “O”, sau đó ngậm miệng và đưa hai hàm răng vào. Đảm bảo môi của bạn được kéo dài ra, hướng ra ngoài và ôm sát vào khuôn mặt để bạn có thể hoạt động các cơ trên khuôn mặt. Lặp lại bài tập này 15 lần.
Bài tập hạ thấp miệng
Động tác này tương tự như cách miệng của bạn di chuyển xuống khi bạn nghĩ về điều gì đó khó xử. Hãy tưởng tượng điều gì đó khiến bạn thực sự xấu hổ, cho dù đó là điều đáng xấu hổ xảy ra với bạn hay tình huống bạn đang gặp phải, nhưng đừng để khóe miệng cong xuống hai bên, chỉ cong một bên môi dưới. Nếu bạn làm đúng, bạn sẽ thấy các cơ ở cổ căng lên. Lặp lại động tác này 15 lần, đổi sang bên miệng còn lại.
Bài tập mô phỏng môi cá
Bài tập này sẽ làm cho má của bạn căng và săn chắc hơn. Mút má, mím chặt môi. Nếu bạn làm đúng, miệng của bạn có thể phát ra âm thanh hôn, vì vậy tốt nhất bạn không nên tập ở nơi công cộng. Bạn thậm chí có thể ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà để kéo căng cổ và quai hàm. Giữ tư thế này trong 10 giây và lặp lại 15 lần.
Bài tập nhắm mắt
Nghe thì có vẻ lạ nhưng nhắm mắt lại có thể giúp bạn có gò má rõ ràng hơn và khuôn mặt thon gọn hơn, nhưng không giống như bạn nhắm mắt khi đang thư giãn khi ngủ, nó yêu cầu bạn phải nhắm mắt khi nhắm chặt. Bài tập này đơn giản là bạn nhắm mắt lại và căng cơ mặt. Giữ tư thế này trong 3 giây và lặp lại 15 lần.
Bài tập chu môi
Chu môi như thể bạn sắp hôn ai đó và di chuyển môi sang một bên, càng xa càng tốt. Nếu bạn làm đúng, bạn sẽ cảm thấy phần giữa má của mình căng lên. Lặp lại bài tập này 15 lần cho mỗi bên.
Bài tập nâng cơ má
Há miệng để tạo thành hình thuôn dài, đặt các ngón tay trỏ lên má và đẩy má lên. Động tác này vừa giúp nâng cơ mặt vừa giúp giảm chảy xệ da hay tạo các nếp nhăn quanh miệng của bạn. Giữ tư thế này trong 30 giây và lặp lại từ 3 đến 5 lần.
Bài tập với hàm dưới
Bài tập này có vẻ đơn giản nhưng khi thực hiện đúng cách, nó có thể giúp làm săn mỡ má và khiến gò má của bạn trông cao và săn chắc hơn. Đẩy lưỡi xuống dưới miệng, đẩy chúng ra phía sau của răng dưới và đẩy hàm dưới xuống thấp nhất có thể. Lặp lại bài tập này 15 lần.
>>> Xem thêm: Các bài tập giảm mỡ toàn thân đơn giản ngay tại nhà
Tác dụng của các bài tập mặt V line
Ngoài việc giúp cơ mặt của bạn săn chắc và tạo đường V line, các bài tập này còn có các tác dụng đến với làn da và các vùng cơ trên mặt bạn. Sau đây mà một vài những .
Các bài tập mặt V line giúp giảm nếp nhăn và đường nhăn
Thông qua các bài tập thường xuyên của khuôn mặt, các cơ được săn chắc và nâng lên, đồng thời vùng da gắn với cơ được nâng lên và săn chắc; điều này làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.
Cải thiện lưu thông máu
Tập các bài tập mặt V line thường xuyên và xoa bóp mặt và cổ của bạn sẽ giúp cải thiện lưu thông máu; điều này sẽ thúc đẩy lưu lượng bạch huyết và giúp thải độc tố.
Các bài tập mặt V line giúp tăng sinh collagen
Tập các động tác cho khuôn mặt sẽ cải thiện và tăng sinh collagen và elastin để có làn da đẹp hơn, giảm bọng mắt và quầng thâm trên khuôn mặt, giúp bạn có làn da đẹp hơn.
Thư giãn các cơ trên mặt
Các bài tập cho khuôn mặt giúp cho cơ mặt của bạn được vận động, giảm các căng cứng cũng như giảm sự căng thẳng của các cơ. Các nếp nhăn và đường chân chim có thể xuất hiện do biểu hiện trên khuôn mặt hoặc do căng thẳng, vì vậy khi bạn học cách thư giãn cơ mặt sẽ khiến bạn trông trẻ hơn.
Bài viết đã chia sẻ các bài tập mặt V line giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn cùng nhiều lợi ích khác. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn có thể áp dụng những bài tập này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
source https://thietbigiadinh.org/cac-bai-tap-mat-v-line-cho-khuon-mat-thon-gon-hon/
Nhận xét
Đăng nhận xét